Suplemento de creatina em pó/monohidrato de creatina mais vendido da Newgreen 80/200Mesh
Descrição do produto
A creatina monohidratada é um suplemento esportivo amplamente utilizado, principalmente para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. É uma forma de creatina, um composto natural do corpo humano que é armazenado principalmente nos músculos e está envolvido no metabolismo energético.
Principais características da creatina monohidratada:
1. Fornecimento de energia: O monohidrato de creatina pode ajudar a regenerar rapidamente o ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia celular, especialmente durante exercícios de alta intensidade e curto prazo (como levantamento de peso, corrida, etc.) Especialmente óbvio.
2. Aumentar a massa muscular: Ao aumentar o conteúdo de água nos músculos e promover a síntese de proteínas, a creatina monohidratada pode ajudar a aumentar o tamanho e a força muscular.
3. Melhora o desempenho nos exercícios: Pesquisas mostram que a suplementação com monohidrato de creatina pode melhorar o desempenho nos exercícios, especialmente durante exercícios repetidos de alta intensidade.
4. Recuperação: A creatina monohidratada pode ajudar a acelerar a recuperação após o exercício e reduzir a fadiga e os danos musculares.
Como usar:
Período de carga: Geralmente é recomendado tomar 20 gramas por dia (divididos em 4 doses) nos primeiros 57 dias para aumentar rapidamente as reservas de creatina nos músculos.
Período de manutenção: Você pode então mudar para uma dose de manutenção de 35 gramas por dia.
Notas:
Ingestão de água: Ao suplementar com creatina monohidratada, é importante aumentar a ingestão de água para evitar a desidratação.
Diferenças individuais: Diferentes indivíduos podem responder de maneira diferente à creatina e alguns podem apresentar ganho de peso ou desconforto digestivo.
COA
Certificado de Análise
| UNID | PADRÃO | RESULTADOS |
| Aparência | Pó branco | Cumpre |
| Gosto | Insípido | Cumpre |
| Odor | Inodoro | Cumpre |
| Clareza e cor da solução | Claro e incolor | Cumpre |
| Ensaio （Creatina Monohidratada） | Mínimo 99,50% | 99,98% |
| Perda na secagem | Máx. 12,0% | 11,27% |
| Resíduo na ignição | Máximo 0,10% | 0,01% |
| Densidade aparente | Mínimo 0,50g/L | 0,51g/L |
| Metais pesados (chumbo) | Máx. 10 ppm | <10 ppm |
| Contagem total de placas | < 1000 UFC/G | Cumpre |
| Leveduras | <25 UFC/G | Cumpre |
| Moldes | <25 UFC/G | Cumpre |
| E. coli | Negativo | Negativo |
| Salmonela | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusão | Está em conformidade com o padrão. | |
| Armazenar | Armazenar em local fresco e seco, não congelar, manter longe da luz forte e do calor. | |
| Prazo de validade | 2 anos quando armazenado corretamente | |
Função
A Creatina Monohidratada tem uma variedade de funções, refletidas principalmente nos seguintes aspectos:
1. Melhorar o desempenho esportivo
Fornecimento de energia: O monohidrato de creatina pode regenerar rapidamente o ATP (trifosfato de adenosina), fornecer energia para exercícios de alta intensidade e curto prazo e ajudar os atletas a ter um melhor desempenho em treinamento e competição.
2. Aumentar a massa muscular
Hidratação: A creatina monohidratada pode aumentar o conteúdo de água nas células musculares, levando ao aumento do tamanho muscular.
Aumenta a síntese de proteínas: Ajuda a aumentar a taxa de síntese de proteínas musculares, promovendo assim o crescimento muscular.
3. Melhore as capacidades de recuperação
REDUZIR A FADIGA MUSCULAR: A suplementação de monohidrato de creatina pode ajudar a reduzir a fadiga muscular e os danos após o exercício e acelerar o processo de recuperação.
4. Aumente a força e a resistência
MELHORIA DA FORÇA: Pesquisas mostram que a suplementação com monohidrato de creatina pode melhorar significativamente o desempenho do treinamento de força.
Melhoria da resistência: Em alguns casos, também pode melhorar o desempenho em desportos de resistência, especialmente em eventos que requerem produção de alta intensidade durante curtos períodos de tempo.
5. Apoie a função cerebral
Alguns estudos sugerem que a creatina pode ter efeitos benéficos na saúde do cérebro, ajudando a melhorar a função cognitiva e a memória.
6. Efeito antioxidante
A creatina monohidratada pode ter certas propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo induzido pelo exercício.
Aplicativo
A creatina monohidratada é amplamente utilizada nas áreas esportiva e de fitness, incluindo principalmente os seguintes aspectos:
1. Melhoria do desempenho esportivo
Treinamento de alta intensidade: O monohidrato de creatina é particularmente adequado para exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso, corrida, corrida, etc., e pode melhorar a força explosiva e a resistência dos atletas.
Exercício repetitivo: quando atividades de alta intensidade exigem múltiplas repetições (como treinamento intervalado), o monohidrato de creatina pode ajudar a retardar a fadiga e melhorar o desempenho.
2. Crescimento muscular
Aumenta o tamanho muscular: A creatina monohidratada ajuda a aumentar o tamanho e a massa muscular, promovendo um aumento na síntese de água e proteínas nas células musculares.
Promova a recuperação muscular: A suplementação de monohidrato de creatina pode acelerar a recuperação após o exercício e reduzir o dano muscular e a fadiga.
3. Esportes de resistência
Embora a creatina monohidratada seja usada principalmente para exercícios de alta intensidade, algumas pesquisas sugerem que ela também pode ter alguns efeitos positivos em exercícios de resistência (como corridas de longa distância), especialmente nas fases posteriores do exercício.
4. Idosos e Reabilitação
Manutenção da massa muscular: Para idosos, a creatina monohidratada pode ajudar a manter a massa muscular e reduzir a atrofia muscular.
Suporte à recuperação: A creatina monohidratada pode ajudar a acelerar a recuperação e reconstruir os músculos durante a recuperação após uma lesão esportiva.
5. Outras aplicações potenciais
Neuroproteção: Vários estudos estão explorando os benefícios potenciais do monohidrato de creatina em doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.
Melhora a Função Cognitiva: Pesquisas preliminares sugerem que a creatina pode ter alguns efeitos positivos na função cognitiva, especialmente em situações de fadiga ou falta de sono.
Resumindo, a creatina monohidratada é um suplemento multifuncional adequado para diversos esportistas e pode efetivamente melhorar o desempenho esportivo e promover o crescimento muscular. É melhor consultar um profissional antes de usar para garantir segurança e eficácia.
Pacote e entrega
